最近晚上总是不能入睡不知道是不是睡眠障碍或者失眠

问题分析：您好！根据您的描述考虑是失眠，建议在每晚9点左右服用2.3天右佐匹克隆片调整，养成早睡早起的良好生活习惯，睡前泡热水脚，喝杯热牛奶，祝健康！

问题分析：健康指导：你好根据你的描述。可以平时多补充玉米和谷物。谷维素可以调节植物神经。睡眠时间要严格规定，比如睡醒之后，坚决不再入睡。入睡时间到了之后即便睡不着也要躺在床上。也可以睡前喝一杯牛奶。

问题分析：健康指导：你好,这种情况可以用太子参、荷叶、玉竹来煎水吃有利于益气养阴,建议平时不要老是关注一些琐碎的事,不要长时间面对有辐射的物体如手机,电脑屏幕等,祝健康!

问题分析：您好，最重要的还是调节好自己的生物钟！您可以尽量白天不睡觉！减少睡眠时间！这样晚上就会瞌睡！如果晚上睡不着，您可以选择听轻音乐或者看书，但不要看电视或手机等，慢慢就会调节过来的！

问题分析：你好，一般睡眠障碍主要是由于心里有很多问题没有得到解决，同时不能排除神经衰弱的情况。
你好，像这种情况，最好去医院神经科看下，明确病因后，再进行针对性治疗。祝早日康复。

问题分析：健康指导：您好，根据您的问题的描述，睡前一定要洗澡。很多人都有睡前不洗澡的坏毛病，身上蔫搭搭的就往床上躺。这样当然睡不着觉了。一天下来有味道不说，身体处于僵硬的状态，躺着床上肯定是辗转难睡的。如果洗个热水澡就可以缓解身体的僵硬状态，而且会轻松很多，希望我的回答对您有所帮助。

问题分析：健康指导：你好，多考虑是神经衰弱所致的失眠，建议你可以到医院神经内科进行相应的检查治疗，平时白天不要午睡，适量的给自己减压，睡前一个钟不要想太多心事，可以进行适量的运动宜身体出汗微感觉累为止，然后用热水泡脚，都是有利于睡眠的

问题分析：你好，根据你的描述，考虑是生活作息不规律导致的，建议你养成良好的生活作息习惯，规律，晚上最好十点以前睡觉，白天睡眠时间在半小时左右以免影响晚上睡眠质量，晚上睡觉不要用脑过度，泡泡热水脚，喝杯热牛奶有助于睡眠，平时要加强锻炼多运动等，祝，生活愉快。

问题分析：你好你的这种情况可能是有一点轻微的神经衰弱，在这种情况下你应该到医院做一个检查，根据检查的情况对症治疗，一般是服用附子理中丸，柏子养心丸，补中益气丸治疗。

问题分析：你好，你说的情况考虑是神经衰落，多与生活规律改变，精神紧张，压力过大导致植物神经功能紊乱有关。建议保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，忌烟酒浓茶咖啡，祝健康。

问题分析：健康指导：您好：您的情况是心肾不交，多喝莲子心茶，莲子心含有维生素C，莲心碱、荷叶碱、多种黄酮类物质。具有清心，去心热，清肝火，泻脾火，降肺火，消暑除烦，和五脏之气，涩精作用。适合心烦，口渴，遗精，心烦，心肾不交、阴虚火旺的失眠患者。

问题分析：健康指导：睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到： ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和,温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥. ⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐. ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复. ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.

问题分析：健康指导：你好，根据你的症状主要还是要靠自我调节，也可以服用汤药和针灸治疗，不要吃具有兴奋性的食品和茶叶饮料，多吃有助于镇静催眠的食品