性别：女
年龄：34
问题分析：健康指导：您确实是有比较严重的失眠的情况，建议您注意适当的运动，让身体稍微疲惫，其次可以喝点安神补脑液，其次注意睡觉前可以喝点牛奶，提高睡眠质量
问题分析：你好！根据你说的情况，需要到医院做一下体检，排除躯体原因引起的失眠头痛不适症状，同时进行自我调整。1、尽快到医院就诊，在医生指导下进行检查，排除器质性问题。2、生活规律不要熬夜，适度体育锻炼，接触大自然，身心放松，白天少玩手机电脑，眼睛适度向远处瞭望，注意休息。2、保持心情平静，凡事看开想开，晚上可以温水泡脚，临睡前一杯牛奶，期待我的答复可以帮助到你，祝健康！
问题分析：健康指导：你好，多考虑是失眠导致的不适，建议最好是到医院进行相应的检查治疗。平时适量的给自己减压，保持良好的心情。睡前可以喝杯温牛奶或用热水泡脚，都是有利于睡眠的
问题分析：您好，你描述的症状是比较普遍的，可通过自我调节；患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上，注意保暖!露出双脚，凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠，那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，尽快解决困扰！详情点击进一步咨询，祝早日康复。
问题分析：睡眠在相当大的程度上是一种习惯因而保持良好的生理习惯遵循睡眠的自然规律是预防睡眠障碍的最好办法。有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
问题分析：引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；
问题分析：您好，抑郁症是现代社会中很常见的一种心理疾病，并且对患者的影响是较为严重的类型。因为这是一种以患者的极端消极情绪为特点的疾病，因此患者自身的心理方面的克服与调节也是非常重要的。建议要及时到专业医院接受治疗。建议抑郁症患者要让自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，同时也可以联系一下心理医生，接受专业的心理治疗，希望我的解答能对您有所帮助。
问题分析：健康指导：你好 根据你的症状考虑是由于 日常的精神压力比较大 引起的睡眠质量比较差的现象 建议日常规律自己的作息和饮食调节 避免肥厚刺激的食物摄入 避免油腻的饮食刺激 避免咖啡摄入 适当 进行服用些阿胶浆可以有效的缓解 多进行泡脚
问题分析：健康指导：你好，根据你的描述白天出现的头晕不适和失眠是有关系的，建议可以去看看中医，吃两幅中药调理一下。希望我的回答能对你有所帮助。
