练肌肉的时候要喝牛奶补充蛋白质吗

问题分析：健康指导：蛋白质作用之——蛋白质是人体的建筑材料。 人体的肌肉、骨骼、皮肤、头发、指甲等都是由蛋白质构成，人体的所有器官都可以认为是蛋白质的有机组合。 蛋白质分解后可以为人体提供能量，蛋白质是人体的重要供能物质。当人体缺乏能量时，体内的蛋白质和脂肪会自动分解，为人体补充能量。每克蛋白质可提供16．75焦耳的热能。 多余的蛋白质就会转为脂肪储存起来

问题分析：健康指导：练肌肉建议喝牛奶，晚上喝牛奶效果要更好一些，可以促进睡眠，还可以补充钙质。也可以多吃富含蛋白质的食物，鸡蛋或者瘦肉，都是不错的选择，但不要摄入太多对身体造成负担

问题分析：你好，肌肉的一个重要组成部分就是蛋白质了，所以多喝牛奶是有好处的

问题分析：练肌肉时人体的消耗会加大，所以需要补充高热量高蛋白的食物！请评价！

问题分析：你好。牛奶中有多种维生素和矿物质，以及丰富的蛋白质，既可补钙，又可补充能量，是非常好的饮品。希望能够帮助你。