问题分析：你好！活多久是看个人来的，首先要保持好良好心态，做到乐观积极的去面对。
1心理上的治疗非常重要乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害因缺乏对此病的正确认识不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤造成神经衰弱会加重内分泌失调促使增生症的加重故应解除各种不良的心理刺激.对心理承受差的人更应注意少生气保持情绪稳定活泼开朗心情即有利增生早康复.
2改变饮食防止肥胖少吃油炸食品动物脂肪甜食及过多进补食品要多吃蔬菜和水果类多吃粗粮.黑黄豆最好多吃核桃黑芝麻黑木耳蘑菇.
3生活要有规律劳逸结合保持性生活和谐.可调节内分泌失调保持大便通畅会减轻乳腺胀痛可以对乳腺增生的预防起到一定作用.
4多运动防止肥胖提高免疫力.
5禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品不吃用雌激素喂养的鸡牛肉.
6乳腺增生的预防还要注意避免人流产妇多喂奶能防患于未然.
7自我检查和定期复查.
8明确诊断根据病情制定合理的治疗方案.目前专科采用中药综合治疗有了突破性进展效果更为显著.如乳腺囊肿不论大小时间长短用药后均在2周左右消失.对乳腺增生及时纠正内分泌肿块胀痛面部神经可消除对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛.
