性别：女
年龄：29
问题分析：健康指导：从营养的角度建议你近期饮食方面注意千万不要吃过于辛辣刺激的食物同时一定要多出去锻炼锻炼这样可以增强身体的体质，并且平常要适当的喝些绿豆汤可以起到下火除烦的效果。
问题分析：健康指导：最近工作压力太大了，适当的放松一下心情，没事多出去散散心，吃点安神补脑的东西，尽量不要熬夜早点休息 吃点去火的药
问题分析：健康指导：你好，根据你的情况需要释放压力，并晚上临睡前双手按摩双脚进行改善，并把枕头调到一拳头之高才可以更好调养身体健康。切记不可以暴饮暴食。
问题分析：你好，根据描述的情况来看，可能是出现阴虚等情况引起的，在出现这种情况之后，还是建议及时的就诊中医检查调理一下，可以根据情况适当的使用中成药进行调理治疗。暂时可以先使用枣仁安神颗粒、谷维素等类型的药物进行缓解，促进睡眠，此外可以根据情况适当的配合使用六味地黄丸等类型的调理阴虚的药物，同时适当的进行活动锻炼，避免食用辛辣刺激性食物以及油腻甜食。
