已经20了，要怎么做能再长高点。最好是食

问题分析：建议多吃牛奶鸡蛋瘦肉鱼虾蔬菜等，并建议多参加体育锻炼如跳绳引体向上等。

问题分析：你好，根据你的年龄，已经过了青春发育阶段，身高增长机会小，因身高增长有一定规律性及遗传因素。
建议可以去医院进一步诊治，如骨龄检查，如骨骺线已闭合，增加营养物质，仍然无身高增长，所以平时适当补钙，如有缺乏生长激素，可以进行注射生长激素治疗，有助健康。

问题分析：你好，人体身高的增长主要是受遗传，种族，长时间的营养影响比较明显，受短时间的营养影响不明显的。
建议平时多吃些营养丰富的食物比如:瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼虾，各种新鲜的水果和蔬菜等。