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每天只吃一个鸡蛋一包奶，一两肉四两主食，等一大堆蔬...

性别：女

年龄：16

每天只吃一个鸡蛋一包奶，一两肉四两主食，等一大堆蔬菜水果。每天各一小时有氧无氧运动。一个月能瘦多少
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王丹 儿科 极速问诊
二级甲等 五通桥区人民医院

问题分析：健康指导：你好，根据您描述的您一天的食谱情况来看。您的年龄还属于生长发育期间，还是要保证足够的蛋白质的摄入，肉类可以提高到三两到半斤，把红肉类改为鱼类，更容易消化吸收蛋白质更优质。

王丽梅 医师 中医科 极速问诊
一级 长山镇中心卫生院

问题分析：你的饮食很好，但是注意下晚饭不要吃肉，个人体质不一样具体能瘦多少不好说 ，但是你这个饮食加上运动是肯定会瘦的

白永明 二级营养师 其他 极速问诊
无 民勇饮食指导服务部

问题分析：健康指导：您好：不会瘦的，您的饮食能量比较高，胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候，人体才可以消耗多余的能量积储，燃烧脂肪，才可以瘦下来的。

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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
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内科中日友好医院三级甲等
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内科中日友好医院三级甲等
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中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
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每天只吃鸡蛋能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
能减重，短期内体重会下降，但绝大部分减的不是身上的肥肉，而是肌肉组织，心肝脾肺肾等组织还有水分，过段时间后再怎么少吃也减不下来，所以最好不要只吃鸡蛋，应当营养搭配，科学减肥。
每天只吃鸡蛋真的可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃鸡蛋不能减肥。肥胖是由于人体通过摄入食物吸收的能量大于人体新陈代谢和运动所消耗的能量，多余的能量转变为脂肪储存起来而引起的。因此控制饮食加增加运动是减肥的最合适的选择。
每天只吃燕麦一个月能瘦多少斤
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
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每天只吃煮鸡蛋能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
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少吃主食会健康吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
少吃主食是不健康的，主食是膳食中碳水化合物的主要来源，餐餐都离不开的食物，真正导致发胖的是热量摄入超过热量消耗，所以关注的应该是摄入食物的全部热量。吃主食应注意粗细搭配，比如蒸米饭时加些小米、红豆，煮白米粥加一把燕麦，减肥也可以多做运动。
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