你好，我想问一下脚扭了然后脚腕

问题分析：注意，12小时内是用冰敷，半个小时左右，一天三次到五次。超过12小时，热敷。

问题分析：你好。扭伤以后先要进行冰敷。减少水肿和渗出。24小时以后可以进行热敷。能够促进血液循环，加速水肿和炎症的吸收。

问题分析：你好，看了你的情况叙述，你的问题“脚扭了然后脚腕肿了怎么办，没有骨折，用冰敷的话要敷多久？”一般24小时内可以冷敷的。
你好，根据你的情况，24小时后，就可以采取热敷的方法进行治疗活血化瘀。

问题分析：一般受伤24小时之内需要冰敷，24小时之后热敷，可以把患肢抬高，有助于消肿。
需要减少活动，尽量固定踝关节，配合针灸或是舒筋活络药物，如明显功能障碍不缓解建议拍片。