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请问抑郁症要怎么自我调理呢？

性别：男

年龄：30

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
请问抑郁症要怎么自我调理呢？你好，我感觉我失眠浑身虚弱无力，而且不爱接触别人是这段时间刚刚发现的症状，而且对什么事情都失去了兴趣，我害怕我得的是忧郁症，我感觉我的症状越来越严重了，忧郁症该怎么办呢？请问抑郁症要怎么自我调理？
想得到怎样的帮助：
请问抑郁症要怎么自我调理呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
戴可荣 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 福州市第四医院

问题分析： 你好，抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对于治疗也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手。
建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.

张可斌 医师 精神科 极速问诊

问题分析： 你好，抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对于治疗也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手。
建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.

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