问题分析：健康指导： 不给出特定的食谱，是因为每个人都是不一样的!能把握住要原则便可。男士在减肥过程中少吃多餐，丰富的早餐，抵制垃圾食品，多吃蔬菜水果(每天5份蔬菜，3份水果)，多喝水，减少主食，多吃豆类，适量瘦肉，鱼类。二、健身减肥之胸部训练计划 强壮的男性胸部应宽厚结实，1宽厚的胸膛是赞健身教练美男性身材健身俱乐部招聘的惯用语。而肥胖、胸肌松弛都会影响胸部健美，同时肥胖也会增加疾病的机会。 对刚刚学习的人来讲，建议经常采用体育锻炼的方式改善胸部形态。重点是掌握技术规范动作，为以后锻炼做准备。 三、健身减肥之臀腿部训练计划 练习时多采用负重方式，臀、腿部是比较难训练的部位。可以提高肌肉瞬间爆发力。完善的部位练习不但可以塑造完美会籍顾问招聘的下肢曲线，还可以提高耐力与柔韧性，缓解疲劳，提高工作效率。四、健身减肥之背部训练计划 男士减肥计划，重点就在于背部曲线。完美的背部应是上部肌肉和下部肌肉同样发达。否则背部就不匀称。匀称的背部在宽度和厚度上应该平衡。 五、健身减肥之全身训练计划 游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
