性别：女
年龄：21
问题分析：健康指导：您好，根据你的描述考虑可能是饮食上的误区或者吸收过于旺盛引起的。建议调理的时候饮食清淡多样营养为主，多搭配山药，南瓜，胡萝卜，红薯，韭菜等强体且让胃有饱腹感的食物，每天多喝水，保证睡眠充足，忌各种零食饮料，减肥期间早饭一定要吃好吃饱，长期坚持对你有帮助.
问题分析：你好，健康合理的减肥方法为，减少能量摄入，增加运动量！建议晚上别不吃饭，少食多餐，保持适当运动量，增加蔬菜水果等纤维素摄入，减少高胆固醇，脂肪等食物
问题分析：健康指导：你好，根据你所描述的情况建议你根据自己每天的活动量来严格地控制一日三餐的进食量，每餐只吃七分饱，不可暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果和富含粗膳食纤维的食物。运动一定要坚持40分钟以上才能达到燃烧脂肪的目的
问题分析：健康指导：你发:根据你的描述情况应该是平时运动的强度不够，饮食控制的不好，建议你还是多注意自己的饮食习惯三餐一定要均衡清淡少吃肉类油炸食品，多吃些蔬菜水果等，每天坚持运动半小时如跑步，打球，减肥操等
问题分析：健康指导：您好，通过运动减肥刚开始的时期容易出现体重先增后减少的现象，应当要坚持运动，饮食上不宜过度节食，应避免食用高热量的食物。
问题分析：你好！你这种情况考虑减肥是一个过程，建议午餐吃七八分饱，不要暴饮暴食，不吃甜食和淀粉多食物，晚饭建议吃蔬菜水果，坚持运动，一个月后应该有效果。
问题分析：你好，如果要减肥的话，是不建议晚上跑步减肥的，很容易让小腿长肌肉的最好是早上跑步减肥，同时平时多做瑜伽是可以的，如果我的回答对你有帮助，请对我 的回答进行评价。
问题分析：像这种情况一般需要配合节食和锻炼的方法来进行减肥这是比较健康的减肥方法。减少脂肪类食物的时候用蔬菜和水果来代替保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪。
问题分析：健康指导：您好，根据您的问题的描述，建议您坚持就会减下来的，如果才开始运动几天,就不要想着体重减轻了,即使是多吃点东西,多喝点水也会增加体重的。希望我的回答对您有所帮助。
问题分析：根据你描述的情况，说明你减肥的方法不正确。根据你现在的情况，建议你适当进行体育锻炼，注意饮食营养均衡。多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃高热量食物。合理安排一日三餐，适当控制每天总热量摄入。饮食宜低脂低盐低糖。
问题分析：您看您是否其他的生活方式不合理，另外看您每天新陈代谢是否正常。需要少量多餐，保证充足的睡眠和良好的新陈代谢，跑步之类的有氧运动要坚持20分钟以上才会消耗脂肪，另外每天不同时间体重也不一样。
问题分析：健康指导：您好：注意其他饮食的能量，不吃晚饭，但是早餐很容易多吃，胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候，人体才可以消耗多余的能量积储，燃烧脂肪，才可以瘦下来的。
问题分析：健康指导：跑步减肥会出现体重增加的情况，因为运动促进了肠胃功能的吸收能力，小胖一下也是正常的！但是我个人的经验是中午不能摄入过多高能量的食物，比如肉类、面食等！节食运动是减肥的最好方式，关键还是节食，晚饭没吃中午吃多也是没用的！所有楼主不要灰心，减少高能量，继续运动是能够瘦下来的！我7天瘦4斤就是早餐少吃，午餐吃素，晚餐水果代替，慢跑30分钟，这个月已经瘦了快十斤了！你也努力不要灰心，加油！根据你的描述属于体质因素有关，需要正确对待需要坚持，规律生活习惯按时作息，易消化易吸收饮食，适当锻炼身体。
问题分析：健康指导：你好 根据你的情况前期的体重增长是气血增加引起的 这个是属于正常的现象 就是说你调节成了健康的生活方式身体会先把亏虚的气血补充上来 后期减肥会瘦的比较快的 很多人肥胖是属于虚胖 所以这个是良性的减肥的反应 不用担心继续坚持
