性别：女
年龄：37
问题分析：健康指导：，引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。 建议您进行睡前运动，如慢跑、瑜伽等，运动量可根据自身的身体素质情况而定，切忌要适度，过度运动不但不会帮助睡眠可能还会加重失眠症状。您还可以进行睡前按摩，这主要是针对穴位进行按摩，需要对穴位有一定了解，您也可以让了解经络的家人帮助您进行按摩，以促进睡眠，改善睡眠质量。如果这样还是无法缓解您的失眠症状，那您就要进行治疗了，长期的失眠会对身体造成很大危害的。
问题分析：你好根据你的病史及症状分析，目前考虑你应该是有神经衰弱或者是有焦虑症，一把手的心理精神压力过大或者是过度劳累情况下引起。建议你首先减轻各种压力多运动，可以对症口服健脑补肾丸，养血清脑丸等中成药制剂改善睡眠，必要时到医院中医科就诊祝你早日康复。
问题分析：可能跟思虑过度或植物神经功能失调有关，建议注意休息，保持心情舒畅，适当应用安神补脑液，谷维素，维生素B1等药物对症治疗比较好。
问题分析：你好，通过你的描述情况，睡眠质量差的原因和精神压力，精神紧张都有关系。针对这种情况，建议保持良好的心情，不要过度劳累，口服安神补脑液，枣仁安神颗粒，谷维素之类的药物有助于症状改善。
问题分析：你好，你的情况考虑是由于睡眠障碍引起的临床症状，建议你可以根据自己的情况及时的应用药物如安神健脑液等治疗改善病情，症状即可改善，请为我的回复做评价。
问题分析：健康指导：您好：失眠原因有很多的，可以试试用糯米５０克，小麦米５０克，共煮粥，加适量红糖或白糖调味吃。糯米益气，小麦米滋阴安神。再用洋葱１～２个用刀横竖十字切开，睡前放在枕边闻其辣味，然后少吃辛辣食物。
问题分析：健康指导：你好 根据你的情况可以适当的服用些褪黑素 有一定的调节的功能 日常规律自己的作息和饮食搭配 避免肥厚刺激的食物摄入 避免油腻寒凉的食物刺激 避免饮茶和咖啡类的食物的摄入 适当进行艾叶煮水后泡脚 服用些百合汤 祝你生活愉快
