性别：女
年龄：23
问题分析：健康指导：您好！睡眠不好大多是由于思虑过度、心神失养所致。建议在饮食上可以食用一些养血安神的食物如大枣、枸杞、阿胶、酸枣仁、桂圆肉等。可以用百合、小米、莲子、大枣煮粥来调理。适当的进行体育锻炼。
问题分析：你有失眠情况，建议平常避免生活节奏过于紧张，睡前避免做能提高大脑兴奋的事情如玩游戏等，平常适当运动锻炼，也可以用镇静催眠药物帮助调整一段时间。
问题分析：睡不着觉主要考虑是神经衰弱的表现可以口服一些安神补脑液健脑补肾丸类的药物进行调理，必要的时候可以口服安定进行治疗。同时饮食上注意不能喝咖啡不能喝茶。避免影响到睡眠的情况
问题分析：一般睡不着多数都是有原因的，先自我调整一下，不行的话可以口服七叶神安片
问题分析：你好，据你所述症状情况属于思虑过度，缺乏运动所致，建议你看看中医，中医大夫通过望闻问切四诊合参辨证论治结合你的症状舌苔脉象综合考虑辩证施治为你治疗调理，同时你适当运动能解除抑郁，增加疲劳感有助于睡眠。
问题分析：您好根据您提出的问题考虑您患有神经衰弱。建议您口服谷维素 维生素B1 养血安神片治疗 生活上避免劳累熬夜 保持平和心态
问题分析：您好，不知您是经常性失眠还是偶尔失眠，可能与生物钟紊乱有关，需要慢慢调整规律的生活作息。 平时注意减轻生活压力，睡前适当做一些运动放松自己，有助于睡眠。
问题分析：睡前洗热水澡:入睡体温低白体温高根据理论睡觉前两三洗热水澡帮助睡眠洗澡能体温升高等睡觉间体温降 晚间散步:期患失眠症晚间散散步点选择居家附近距离要太散步放松肌肉使身体发热(发烧)通体温降困乏想睡觉睡觉前听听曲调委婉、节奏舒缓音乐或者倾听自声音:雨声、虫鸣等等倾听自始做起些困难要坚持能两简单:1、放慢呼吸、想象吸进气何体内呼练习白做间晚做帮助睡眠2、想起愉快事情要努力尽快想些轻松、愉快事情冲淡些快
问题分析：你好 通过你的描述 你的情况考虑睡眠障碍的可能建议你调整生活习惯 睡前喝一杯热牛奶 用热水泡脚 平时积极参加体育锻炼 睡前避免思虑过盛 你的情况会的到改善的 希望我的建议对你有用 祝你早日康复！
