性别：女
问题分析：健康指导：您好，这种减肥方法是很伤害人体的。不运动很难真正有效的减肥。若是只节食不运动，减轻的体重不仅是脂肪水分，还有肌肉。然而，由于没有运动但暴饮暴食导致的体重增加，增加的就都是脂肪。而且脂肪率变高，会直接降低新陈代谢，这样身体就更容易囤积脂肪。所以，通常只节食不运动很容易进入减肥中的平台期。 不运动是难以减肥的。要想持续有效的减重，一定要均衡饮食结合规律运动来减肥。
问题分析：健康指导：您如果想节食减肥，您这种减肥办法不恰当，建议您需要注意，膳食方面早餐建议可以一个粗粮面包加一杯牛奶以及一个苹果，午餐建议可以一碗粗粮米饭，一份瘦肉、菌类或者豆腐，一份蔬菜，晚餐建议一份粗粮米饭和一份蔬菜，保证每天适当运动，如果需要，晚餐也可以适当增加蛋白食物
问题分析：健康指导：您好，根据您描述的情况来看，您的这种大便没反应症状主要是由于过度节食引起的，建议您可以适当的增加食物摄入量，适当增加些膳食纤维丰富的食物，每天坚持有氧运动
问题分析：你好，根据你的情况，是因为进食一个苹果，进入体内的纤维素较少，建议多吃蔬菜和水果，特别是富含纤维素的食物，这样才会大便才能保持通畅，祝你减肥成功。
问题分析：你好。19岁，计划节食减肥，大便少。这种情况不是什么大问题，饮食减少，肯定是大便减少。1-2天一次，只要规律就是正常的。
