性别：女
年龄：22
问题分析：您好，这种情况可能需要长期加强体育锻炼以长期坚持跑步加仰卧起坐锻炼为佳，必须长期坚持，养成习惯每天都锻炼。平时忌辛辣肥腻油炸食品，多食青菜水果多饮开水。可以在当地中医师望闻问切综合辨证施治给予汤药内服协助治疗。
问题分析：健康指导：首先减肥瘦身需要循序渐进长期坚持，最有效的减肥瘦身方式方法就是通过日常生活饮食适量控制能量摄入以及多进行运动锻炼来进行，建议你可以做些有针对性的运动比如仰卧起坐呼啦圈等，坚持下去你会健康瘦下去
问题分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
问题分析：减肚子最好的方法就是控制饮食，以及多做一些运动，如仰卧起坐、跳绳、练瑜伽等。
问题分析：调节饮食，节制饮食，低热量、低脂肪、适量优质蛋白，足够的新鲜蔬菜水果，建议坚持长期做有氧运动，减少静坐时间，减肚子还需做仰卧起坐。
问题分析：健康指导：你好，建议首先是避免久坐的习惯，特别是饭后。其次坚持每天进行摇呼啦圈、仰卧起坐、高抬腿、空中骑自行车等有针对性的运动进行局部瘦身。第三可以多吃一些具有减肚子的食物，如红豆、菠菜、葡萄柚及普洱苦丁茶等
问题分析：健康指导：你好，根据你说的情况。减肥一般都是全身性减肥，不会只瘦一个地方。建议采用食疗外加运动科学健康减肥。局部可以多按摩，平时多做收腹动作。
