性别：女
年龄：22
问题分析：你好，饮食需要克制，蔬菜低热量食物为主，有助于好转。当也是需要及时的看医生指导坚持锻炼为主的啊。
问题分析：健康指导：可以坚持运动，跑步，游泳，骑自行车，跳绳，打羽毛球等有氧运动，每次运动至少半小时以上，多喝水或者茶，少喝饮料奶茶可乐，饮食上清淡些，少吃大鱼大肉，含盐糖高的食物也尽量少吃，多吃蔬菜水果和粗粮，吃饭有规律，每餐吃七八分饱细嚼慢咽，不暴饮暴食。
问题分析：健康指导：这种情况，在日常的饮食要以富含营养、清淡、细软、易消化的食物为主，可以增加食用些如红薯、大豆、豆腐、菱角、马铃薯、胡萝卜、牛肉、牛肚、兔肉、山药、大枣等之类的食物，还可以服用些具有健脾理气、益肾利水作用的药物。
问题分析：你好，科学减肥六个字：管住嘴迈开腿。不提倡过度节食，一日三餐都吃，六七分饱，忌零食饮料，忌油炸食品，忌暴饮暴食，细嚼慢咽，每口咀嚼28次以上下咽。配合大量运动，如每日快走一万步，早晚两次进行。
问题分析：健康指导：根据您的描述，健康合理的减肥方式应该是通过饮食和运动调节，注意避免进食减肥药，容易加重身体不适，注意进食高蛋白质，高维生素饮食，保证膳食平衡！促进总热量的摄入！
问题分析：健康指导：减肥要从营养学，运动学等多方面综合考虑，每天摄入适量合理的热量，饮食有规律，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，同时加上适量的有氧运动，能坚持下去就会取得不错的效果。
问题分析：健康指导：你好 根据你的情况 建议三餐规律 七分饱 避免肥厚刺激的食物摄入 每日郑多燕减肥操四十分钟 规律自己的作息 睡觉前三个小时内比较吃任何的食物
