性别：女
年龄：14
问题分析：健康指导：你好，很高兴为你解答我疑问你才14岁处于生长发育阶段，有想不通的和不通过药物来长高只能是，多运动比如说想踢毽子，跳绳打篮球等等都可以促进骨骼的生长和发育
问题分析：健康指导：长高是身体自然发育过程，具有阶段性，这个年龄段正是生长最快阶段，要保持营养均衡，每天喝牛奶或者酸奶，蛋类，豆制品，瘦肉，鱼虾，蔬菜水果和谷类杂粮，坚果都要吃，多晒太阳，坚持运动，跳绳，打羽毛球，打篮球，单杠等，每天做跳起摸高，把门框，按时作息不熬夜，保证充足睡眠，睡眠和运动时生长激素分泌最多
问题分析：健康指导：长得高矮，都是由于遗传因素造成的，后天因素，只占了30%，你现在14岁还有长高的机会，建议多运动，特别是跳高打篮球累的运动，容易长高，多吃一些高钙的食物，也可以补充钙片。
问题分析：健康指导：制定科学的饮食方案。现在是身体的第二次发育时期，满足每天的能量和营养素需求。三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目减肥，吃富含铁和维生素C的食物，充足的户外运动。
问题分析：健康指导：你好，长高除了跟先天遗传基因有关，还跟后天锻炼和饮食有关，你可以多做一些拉申弹跳的运动，比如摸高，在饮食上不要挑食多摄取含钙丰富的食物。
问题分析：你好:多运动，多喝奶多吃谷类食物，营养均衡不挑食，保证睡眠充足做到这些能促进你长高
问题分析：你好：根据你描述的情况，考虑身高受很多因素的影响尤其是遗传因素的影响比较大，不是自己可以控制的，不需要太在意了，注意饮食营养多运动顺其自然就可以了
问题分析：你好，很高兴为您解答，这种情况建议可以多运动，如慢跑，跳绳等，多吃点含钙高的食物，多喝点牛奶，作息规律都会有利于您长高的
