我想减肥，之前听说少吃或者不吃主食，正常

问题分析：你好，根据你的情况的描述，建议患者可以合理的安排自己的饮食，不要吃高蛋白高热量的食物，多吃蔬菜水果，多喝水因为喝水会让人产生饱腹感，坚持运动，记得一定要坚持！

问题分析：健康指导：您好，只要您坚持，肯定是有作用的，建议您要每天时间越晚要越少吃东西，而且肉类蔬菜也要控制好量，主食还是要适当摄入，当然减肥仅仅靠饮食调节是不行的，还要注意坚持运动，跑步，跳减肥操，练瑜伽等，希望我的回答对您有所帮助。

问题分析：健康指导：一般来说，肥胖是能量的摄入超过消耗，以致体内脂肪过多蓄积的结果，所以减少由膳食摄入的能量、加强体力活动以增加能量消耗是减肥的最基本措施。而少吃或者不吃主食，正常吃肉和多吃蔬菜是绝对不科学的，同时还要每天参加不少于1小时的体育活动。

问题分析：健康指导：建议您适当的注意不要节食减肥，这个是有很大的副作用及易反弹的特点的，并注意坚持一定的清淡的食物的摄入的，注意增加一定的蔬菜及水果，限制高热量的膳食，并注意坚持有氧运动等都是很好的改善的。

问题分析：健康指导：对于减肥的情况，减少一些比较油腻的食物的摄入情况，可以补充一些蔬菜水果类的食物，同时可以经常按摩自己的身体，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，可以增加减肥效果的情况的作用

问题分析：健康指导：根据你提供的信息，你所说的这种方法对于减肥会有一定的帮助，但是也应该适当的吃些主食类的食物，否则容易导致身体出现低血糖的现象。

问题分析：健康指导：你好，不吃或者少吃主食是可以的，蔬菜或者水果可以不做限制。但是要注意，肉类可以选择性的吃，可以吃鸡肉、鱼肉、兔肉等热量比较低的肉类。食物的烹饪方式最好选择蒸煮，要尽量少用油。

问题分析：你好，不吃或少吃主食，多吃蔬菜少吃肉，是会达到减肥效果的，建议你再配合运动，会更有效。

问题分析：健康指导：您好：少吃油腻食物，然后增加运动就可以了。胖瘦是与饮食能量的高低关系密切。只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候，人体才可以消耗多余的能量积储才可以瘦下来。