性别：女
问题分析：你好，减肥主要是控制饮食和运动，少食热量高的食物，运动要达到一定强度，要坚持不懈，每次至少40分钟！
问题分析：你好，呼啦圈能减肥，每天做需要1-2个小时的时间，左三圈，右三圈。游泳也可以减肥，需要游泳一个小时。感谢你的本次提问，请你对我的回复进行评价，谢谢，祝你生活愉快！
问题分析：你好，转呼啦圈是有一定减肥功效的。但一般效果比较缓慢需要长期坚持，游泳也是可以的。建议你每天可坚持半小时左右，只要长期坚持锻炼，合理饮食是会起到减肥作用的。
问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，是可以摇呼啦圈进行腹部臀部的瘦身的，一次宜20分钟左右为宜，可以多做几组。刚开始速度要慢，等到适应后逐渐加快就好。游泳一般建议至少要40分钟以上才能消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的作用
问题分析：你好，一般来说游泳为减肥的一种最有效的方式，摇呼啦圈儿也利于瘦身，不过见效情况，要根据你运动量大小及时间长短来定。
问题分析：你好，呼啦圈和游泳都可以减肥，但应持之以恒，并合理饮食，避免暴饮暴食，忌烟酒，祝健康。
问题分析：两者都可以减肥，属于有氧运动，时间的话……这个都是贵在坚持
问题分析：健康指导：你好！ 呼啦圈、游泳都属于有氧运动，有氧运动项目很多，关键是要坚持和适合自己，健康科学的减肥方法是在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入，规律生活，多吃粗粮薯类蔬菜和水果，少吃零食甜食加工食品，少吃辛辣刺激烧烤油腻寒凉食物，戒烟限酒，多运动。
问题分析：健康指导：你好 呼啦圈对于腹部的f肥胖是有一定的调节的功能的 建议每日二十分钟 避免饭前饭后一个小时进行 在进行减肥的期间 合理的调节i自己的饮食 避免辛辣刺激的食物摄入 避免肥厚油腻的食物摄入 避免熬夜的现象 避免暴饮暴食的现象 等等
问题分析：健康指导：一般有氧运动半小时后就会大量分解脂肪，因此无论什么运动要坚持最少半小时，用腰部转呼啦圈能很好减掉腹部脂肪的，不过贵在坚持！游泳是项很好的运动，可以塑身减肥，可以长期坚持！
