性别：女
问题分析：健康指导：对于你地情况，可以经常按摩自己的腿部，补充一些蔬菜类的食物，经常做一些垫脚的运动，可以有一定的作用起到促进腿部的脂肪的代谢情况的作用，同时可以注意水分的补充，可以增加减肥效果的情况的作用
问题分析：您好，建议您继续坚持这种锻炼方式，持之以恒会看出效果的，希望我的回复对您有帮助。
问题分析：你好跑步只能热身，跑步40分钟只能见一点一点的脂肪 如果你想瘦大腿或整个腿部，你可以去游泳 但现在天气渐冷，游泳池去不了了 但你可以再加进行，比如坐在床边上让大腿的三分之一悬空，其余部分尽量与地面保持水平状态 单腿向上抬起，你感觉有些酸时放下，两腿交换做就行了 20次为一组，这样可以使你的腿更修长，匀称 你也可以做一些其他的游泳姿势 这样你就可以使你的全身都得到锻炼哦
