性别：女
问题分析：健康指导：根据提供的信息计算，你的体重指数在21.8属于标准体重，没有减肥的需要。建议每天半小时以上时间的运动，调节自身结构成分比例，不要只看体重。消耗自身堆积的多余脂肪就可以。饮食杜绝油腻、油炸、 高糖、 高盐食物，避免额外的能量摄入就可以、
问题分析：健康指导：您好，鉴于您的年龄、身高等，可知您体重是属于正常的范围之内的，所以您也不必太过于减肥了，体重过轻的话，对于您自身的健康反而是不利的，且宜注意饮食上还是宜每天至少保证二两米饭发摄入。
问题分析：你好，不知道你的年龄是多少，如果是正常成年，按体重指数算你的体重是正常范围内， 推荐回答 标准体重计算 BMI 法 体重指数 =体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25 超重 ： 体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖 ： 体重指数
问题分析：你好！你说的不是公斤的话，体重不算胖。因为身高163厘米。但是你平时要加强锻炼身体。有帮助！
问题分析：你好根据你的情况可以分析，你的理想体重就为58公斤，目前你的身高与体重是正常的。建议你平时合理饮食均衡饮食多运动，养成良好的生活习惯，祝健康。
问题分析：根据你的情况考虑，你这样的情况是不需要节食的。建议你平常加强锻炼，明天达到30分钟，平常忌高脂肪食物即可。
问题分析：根据您的描述，想要通过节食减肥的话，不能心急，要有心里准备，这是一个持久战，至少药坚持半年以上才会有效果。首先是早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要在十七点之前吃，尽量以蔬菜为主。之后饿了就是吃苹果和大量喝水。这样坚持下去，半年瘦8斤没有问题，并且是对身体没有害处，不反弹
问题分析：您好，根据你的身高和体重，体质指数是21.82属于偏瘦体质，根据你的体质指数数值，你是不需要刻意减肥。正常饮食适量运动就可。
问题分析：健康指导：你好，按照您的身高和体重来计算，您并不偏胖，算标准的体重。减肥不要过度节食，如果过度节食会导致身体营养匮乏，导致亚健康，那就得不偿失了。建议早餐中餐正常食用，晚餐减半或者以蔬菜水果为主，不要吃零食饮料甜品。每天晚饭后强化半小时到一小时的有氧运动，就可以将体重控制在标准范围内。不科学的过度节食，一旦停止节食就会造成反弹，是极不可取的。
