早餐跟中午各吃俩个苹果，晚饭吃

问题分析：你好，要看你食用的肉是什么肉，要看食用多少，基本上食用一些牛肉 羊肉等是不会有过多的脂肪的，建议饮食完进行合理的运动。

问题分析：您好，一般吃新鲜水果蔬菜，补充维生素膳食纤维有助于清除肠道内的多余脂肪，同时喝低脂牛奶，可以起到减肥的作用，但是不要忘记在减肥的同时注意饮食营养搭配，最好是适当运动，消耗掉多余的食物，同时增强免疫力，希望能帮到您

问题分析：你好！苹果最好是晚上吃，早餐可以吃鸡蛋，喝牛奶，中午可以吃些瘦肉.

问题分析：你好，这种情况是不能达到减肥目的的，减肥需要晚餐的禁食或水果饮食。
建议早餐可以吃肉，午餐适量减少，晚餐绝对禁止，只能进食水果类食品。

问题分析：你好，建议你还是在早饭和中午饭，正常吃饭，然后晚饭少吃，或者吃水果在喝奶，可能想对会好一点。这样对身体健康也会有好处。早晨要吃好，比如面包鸡蛋，面条，中午吃饱，可以适当吃点肉，晚上少吃。白天相对消耗能量大。也可以适当的运动锻炼一下，会更有效果。