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经常失眠多梦，难以入睡，该怎么办

性别：男

年龄：28

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

经常失眠多梦，难以入睡，该怎么办我每晚睡觉都会做梦，每天睡的再久都睡不好，而且很难入睡

想得到怎样的帮助：

经常失眠多梦，难以入睡，该怎么办

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张可斌,,医师

张可斌医师精神科

问题分析：你好，失眠症是生活中的一种常见疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，但如果长期没有得到有效的调理，同样会对生活造成很大的危害。
建议失眠症患者睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。

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