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怎么舒展情绪??

性别:女

年龄:31岁

情绪压抑了相当长的一段时间了.其实回头想想我很好,工作,老公,家里也安康,虽然没有朋友在身边,其他我什么都不缺了.但是我不开心. 因为失眠,没有精神,没有力气.吃饭都不香.没有胃口.整个人怕是安静的嘴巴都好像多余了.我很努力和外界的人交流.和一起上课培训的同学员聊天. 但是我总是觉得,今天说完了,明天未必是朋友,未必会记得你.有什么意思呢.大家都是陌生的. 尤其和同事处得不好.工作都没有太大的兴趣,一度想辞职.但是想到是老公介绍进来的,会不好交代,我只能待下来.还有一点是没有其他的比这个还满意的工作.我忍下来. 后来老同学在网络上和我聊天,听见他们过的有多好多好.我更加不想回去家乡.只能和老公背井离乡独自闯荡.心里更加的酸楚,尤其听见别人很好的时候,我就很羡慕,不是含有嫉妒.就是觉得是我就不一定能做好.但是也不甘心.却又无能为力.老同学说我这个人很闷着坚强.其实,他们是不知道,我心里有多不开心.有的时候是揪着心过日子.整两多月了,我还有尝试过2个月没有睡足5个小时.在休息的时候,我在中午休息,睡觉的时候感觉呼吸困难,脑子越来越往下沉.更加不舒服 .深怕自己一下睡死去了.真的有种后怕的感觉.午睡的时候,我都不是睡的很熟,感觉很累. 夏天来了,白天的时间越来越长,工作的越来越累.压迫自己的精神.我觉得自己越来越不对劲了.很多毛病一下放出来了. 最主要的是,不开心,想不出来有什么让我开心的事情. 精神不好,很虚弱.眼睛都得不到休息酸痛很长时间了.
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
赵宇琦 内科 极速问诊
三级甲等 唐山市中医医院

问题分析:中医治疗失眠效果很好尤其是针灸,您可以就诊于当地正规中医院,针灸治疗

王凤村 主治医师 内科 极速问诊
一级甲等 呼和浩特第四监狱医院

问题分析:你目前的这种情况已经出现了抑郁的表现,精神心理压力大是主要原因,这种情况要尽快的做好心理调适,以免形成抑郁症。平时要有自己的生活目标,要培养自己的兴趣爱好,从而充实自己的生活,从目前开始每天要保证有氧运动一小时,每周两次登山或郊游,通过生活调理,寻找心理压力释放的方法,培养自己的生活动力。

刘舞景 心理诊所 极速问诊
私人心理咨询师

问题分析:心理分析:你好,你情绪低落,压抑,感觉很不开心,精神状态也不好。
心理指导:建议降低工作量,给自己放个假期,可以去外面旅游放松一下身心,人是需要脱离固有的熟悉的这种模式的,所以去一个陌生的有新鲜感的地方可以让你获得新的能量。

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通常来说,缓解紧张情绪处理方法如下:如果精神压力对病人的病情有轻微的影响,可以通过心理疗法或者是物理疗法来缓解,病人的精神压力在中度及以下,通过选用舍曲林,艾文拉法辛,度洛西汀等药物的治疗,病情会有所好转。需要注意的是,平时应该多卧床休息,适当活动进行康复训练即可,家属应该加强护理,有利于促进身体的健康。
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