如何减轻内心的压力

问题分析：
心理指导：你好。从你描述的症状来看，我觉得你可能是因为过度自卑引发的抑郁情绪。我建议你不要给自己制订太高的目标，从认真做好一件件小事做起逐渐找回自信。业余时间多到户外活动来释放压力，调节情绪。祝你健康快乐。

问题分析：心理分析：你好，根据你所描述的情况，你的这种情况考虑是由于内心不良情绪所导致的，考虑焦虑情绪的情况比较明显。
心理指导：建议你平时注意多给自己积极的心理暗示，多进行一些放松训练，多从事一些自己喜欢的活动，转移一下注意力，必要的话可以到当地专业的心理咨询机构进行一下专业心理疏导，培养良好的情绪及心态

问题分析：
心理指导：你好，很高兴为你解答。根据你的描述，你是一个比较缺乏自信的女人，同时又比较追求完美总是想要做的更好。其实，生活中肯定不会有十全十美的人，你已经很好了，你要相信没有人能给做的比你更好，你要多给自己心理暗示，多给自己信心。其次，再遇到事情的时候也要学会寻求他人的帮助，不要给自己太大的压力。

问题分析：
心理指导：你需要坦然的面对一切。既然你认识到是没有必要烦恼的，就不要强迫自己刻意去想某些事情了，你不要去理会事情的结果，觉得自己努力就行了。平时多做一些自己感兴趣的事，一旦有烦恼产生，立刻转移注意力去考虑别的方面。

问题分析：心理分析：你好，你可能是个对自我要求非常严格和比较追求完美的女生。
心理指导：建议听从自己内心的声音，如果感觉很累很压抑，那就好好给自己放几天假，去旅游去跑步怎么发泄开心那就怎么发泄出来。