患了抑郁症看小说类的书籍好吗？运动是越多越好吗？每...

问题分析：心理分析：你好，患有抑郁症，生活规律性很重要，避免自己一个人独处，如果看小说类的书籍，他对于外界的沟通与交流更变得减少，沉浸在小说的情节中，所以要进行相应的调节。
心理指导：避免一个人呆在封闭狭窄的空间里，适当到外边感受一下清新的空气，增加体育锻炼和运动时间，保证良好的睡眠及质量，丰富自己的兴趣爱好，转移注意力。平日里吃些清淡的食物，蔬菜和水果。多与不同的人沟通，打开自己封闭的内心。不要随便使用抗抑郁的方法及药物，一切需要在医嘱理行调节。祝好。

问题分析：心理分析：朋友你好，我非常理解你现在的心情。抑郁症是一种严重的心理问题，治疗起来有一定的难度，但只要患者和家人都要有一个坚定的信心，好好配合治疗，并且时刻注意调整自己的心态，一定能够治愈的。
心理指导：抑郁症患者看书籍和运动都对病情恢复有很大帮助，不过要适度，书籍最好能帮他选一些有积极正能量的。部分抑郁症患者有嗜睡的现象，尽量早晨按时起床，可由家陪伴他做一些他感兴的事情，或到户外活动，尽量要让患者作息时间要规律。病情比较严重需要用药控制治疗，用药一定要到正规医院的心理科找大夫结合你的病情严重程度用药，虽然抗抑郁的药种类很多，但也要因人而异。不过治疗抑郁症最好的办法就是找专业的心理咨询师进行心理治疗。心病还需要心药医，药物只是辅助治疗，不宜长时间服用 ，长时间服用对人损伤会很大。所以你用药治疗的同时要寻求专业心理咨询师的帮助。鉴于这样书写有很大的拘限性，有好多问题都说不清楚，为了能更好的帮助到你，建议你可登陆寻医问药网站，点击我们的家庭医生，签约自己的私人心理医生，我们的家庭医生将为您提供最快捷有效的心理帮助，让您尽快走出心灵的困惑。祝早日康复！

问题分析：心理分析：你好，根据你叙述的和提出的问题，我认为，可以初步考虑为致病的心理因素影响所致，这主要是由于你所说的中药调理，并不能帮助你有效地消除导致你产生抑郁症的心理因素，从而容易出现你所提出的一系列的问题。
心理指导：因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己选择以药物治疗与心理咨询并举的原则进行治疗。为此，你需要通过到医院复诊，并由医生根据复诊结果为你作出更适合你的治疗药物来，同时，你还需要积极寻找我提供的精神康复方面的心理咨询服务，来帮助你消除致病的心理因素，增强你的心理素质，从而让你能更好地精神治疗和康复。

问题分析：你好，持续的情绪低落，悲观绝望，对任何事都提不起兴趣，敏感易怒，逃避社交这些都是忧郁症的症状一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
若是抑郁症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自去找心理医生咨询一下为宜。另外多吃些富含维生素B和氨基酸的食物如谷类鱼类绿色蔬菜蛋类等。

问题分析：您好，失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议失眠症患者要顺其自然安然入睡，失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。
建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

问题分析：运动对抑郁情绪的改善是有帮助的，但不是越多越好，我的临床工作中就有抑郁患者因为运动使其抑郁情绪明显改善的，但因其过度运动导致韧带拉伤。另外患有抑郁症肯定是可以看小说的，目前对于心理问题的患者有一种疗法就是阅读治疗。当然，心理治疗是很个体化的一项工作，所以如果抑郁症患者看小说能令其内心宁静，能够对患者有启发领悟，那么这种小说就可以看，如果看的小说产生消极反应就建议其暂不要看这类小说。

问题分析：心理分析：您好。治疗方案的确定要根据您的实际情况进行安排。首先要确诊。如果是轻度的抑郁症，可以通过自我调节，心理咨询进行缓解。如果有睡眠障碍，也可适当用镇定助眠类的药物进行调节。做些舒缓的运动，吃一些富含5羟色胺的食物。注意生活规律，放松心情。
心理指导：如果是中重度的抑郁症，是要去精神科进行检查治疗，通过抗抑郁药物以及心理治疗认知治疗的综合治疗法，来进行缓解。

问题分析：心理分析：抑郁症最好的治疗方法是采取心理咨询为主药物为辅的综合手段进行治疗，西药比中药更有效。
心理指导：患者加强运动锻炼效果会比较好，看小说如果是自己的兴趣爱好可以用于调整情绪，同时要多吃些富含维生素C和镁的食物。祝早日康复！