在朋友家睡了一夜平板床，刚搬的

通常情况下，如果是在脊柱之外的部位发生了骨折，就不必勉强睡觉了。但如果出现脊柱骨折，特别是胸腰段骨折，则应选择硬板床。这是由于床垫太软，会导致脊柱后弯，不利于骨折的愈合，还会导致腰部和腰部的肌肉疼痛。但是对于脊柱骨折的病人，在睡觉时要注意加强腰背部和四肢肌肉的功能锻炼，不要长时间卧床导致的肌肉萎缩。

睡了软床腰疼了好几天不见好要到医院进行针灸推拿治疗，才能彻底根治。如果腰疼了，可以换一张硬板床，尽量选择舒服的床，不要睡太软的床，腰部肌肉长期受力会引起腰部的疼痛，可以进行局部按摩理疗，可以用毛巾热敷腰部，如果头疼程度比较大，可以服用双氯芬酸钠，如果没有明显的改善，可以到正规的医院进行腰部理疗、烤电、按摩、针灸等治疗，还可以进行腰肌功能锻炼，一般情况下几天就会有所改善。

睡软床出现腰疼，主要是因为睡觉的时候床垫太软，机体脊柱一直处于非正常弯曲状态，使腰肌长时间受力，导致脊柱关节出现损伤，因此会出现腰疼的现象。软床会导致后侧肌群长期处于牵拉状态，导致肌肉酸疼、酸困、不舒服。因此，在挑选床铺时，一定要选对自己有利的床铺，要做到软性适度，太软会损伤脊柱的生理曲度和肌肉。躺在柔软的床上，腰椎的后侧肌肉会受到损伤，这也是为什么睡在柔软的床上会引起腰疼的原因。腰疼要避免久坐，也可以进行功能锻炼，比如小燕飞，可以慢跑、游泳等。

腰间盘突出睡硬板床不能自然回去，但可以缓解症状。腰椎间盘突出是指腰椎间髓核破裂突入椎管，。腰椎间盘突出患者睡硬板床，可以让肌肉得到充分的休息并能在一定程度上消除炎症，减少对脊柱的压力，减少脊髓内的神经损伤，同时还能缓解关节的酸痛和辐射痛。腰椎间盘突出的患者，睡硬板床三个星期后会有所缓解。不过这仅仅是缓解，但不能让髓核退回去。

腰间盘突出睡硬板床可以缓解疼痛的症状。睡硬的床铺可以对腰椎起到一定的支撑作用，可以避免在睡眠中受到压迫。硬质床铺是指软硬程度适宜的床铺，能让腰椎间盘突出病人的全身肌肉得到充分的舒缓，同时也能显著地减轻脊柱间的压迫。所以最好睡硬板床，可以选择棕垫、加强型席梦思等，但是不要选择柔软的垫子，因为柔软的垫子会让腰部处于悬垂状态，让患者在睡眠和休息的过程中承受更大的压力。

一般情况下，患有腰椎间盘突出是需要睡硬板床的。这是因为在腰椎间盘突出以后，如果睡觉的床铺过柔软，那么就会引起腰部的生理性的扭曲，从而引起腰椎间盘的向后凸起。特别是在出现腰椎间盘脱失以后，不管是在急性发作和非急性发作时，都要选择硬板床，以保证对腰椎间盘相关疾病的健康和预防情况，有利于患者的身体健康。

如果出现腰疼的情况，可以选择硬板床睡觉。第一、腰部疼痛的原因，大部分都与腰椎、腰椎、椎管、脊髓等有关，所以在处理过程中，必须保持脊柱的稳定，使其达到正常的生理曲线。硬板床可以为患者的脊椎提供充足的支持，使其保持脊柱的稳定性和生理弯曲。而如果选择软床，并不能确保脊椎的稳定性，还会影响到患者的康复。建议患者采用直流电离子导入疗法、超短波疗法等物理疗法来改善症状。

腰椎骨折的患者，睡硬板床可以有利于缓解腰部肌肉紧张的起来，同时还可以使韧带保持一定的平衡状态，让腰部的肌肉恢复弹性，有利于翻身。睡硬板床还可以让患者在睡眠状态下，充分放松腰椎。因为腰椎骨折患者的腰部已经出现病变，如果睡软床，将会继续增加腰部肌肉的压力，让腰椎正常的生理弯曲弧度难以维持，从而加重患者的不适症状。

腰椎横突骨折通常需要睡2-3周左右的硬板床。腰椎横突骨折是一种撕裂性骨折，一般都是发生在身体的一侧，可以是单发性的，也可以是多发性的，所以要躺在硬板床上进行恢复。通常要在床上躺2-3个星期，期间局部出血、水肿会逐渐消失，同时骨折的末端会有局部的粘连，并且骨折比较稳固。术后2-3个星期后再次下床锻炼，以加速血液的吸收，避免局部软组织的粘连，从而加速骨折的恢复。

睡硬板床的好处：床硬，会调节身体的睡姿，使得脊椎垂直不变形，使腰部肌肉晚间得到放松，对于孩子来说，可以防止成长期间驼背等情况。坏处：对于瘦人来说，会出现皮肤损伤。并且硬床并不是完全适应人体曲线的需求，对肌肉和脊椎会带来负担。