我最近晚上老是休息不好啊..

问题分析：
心理指导：你好，对于失眠，心理认知疗法建议:临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。希望我的解答对你有所帮助，缓解你的失眠。

问题分析：你这是压力大神经衰弱引起的症状，有抑郁症的倾向，建议平时多运动，保持好心情，不要有太大压力，多与人交流，培养积极乐观的态度，配合谷维素和安神补脑液调理神经试试，必要时找心理医生，辅助抗抑郁药物调理。

问题分析：你好，休息不好有多方面的原因，身体还是心里方面的原因。身体方面等我话是疼痛还是什么？如果是心里方面的话，是因为压力大吗？是生活方面的还是工作方面的。当然不管是什么方面的，你应该尽量去放松自己，让自己处于舒适的状态。睡觉前情绪波动不要太大。听一些轻音乐。

问题分析：你好，可能是神经衰弱引起的，建议可以口服谷维素，和安神补脑液，

问题分析：
心理指导：你最近可能是心里有压力，晚上睡觉的时候还在考虑问题没有平静，导致的失眠，建议应正常地理解和应对现实中的问题，不要过度思虑，保持大脑放松平静，以利于你正常的睡眠。

问题分析：
心理指导：请问你的休息不好具体是哪种情况呢？睡不着觉？睡眠质量差？还是早醒呢。持续的时间有多久？

问题分析：您好，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。
这种情况还是靠自我调节谁都有消极低落的时候找一个空旷没有人的地方大声呐喊缓解心情释放心理压力.要是自己不走出来这个低谷的话只会对你的身心健康不利.调整好心态不要管别人怎么样改变不了别人你就慢慢改变自己吧.

问题分析：你好，失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候就要及时去进行治疗。
可以喝一些谷维素和维生素B1调节一下神经，乐观一些多锻炼不要太劳累了多出去走走调节一下自己要注意平时有什么事情尽量说出来，如果越来越严重就需要去正规医院接受治疗。

问题分析：你好，晚上老休息不好，有可能是神经衰弱，可以服用点谷维素，或安神补脑液，平时多吃蔬菜水果，多运动，可以在睡前喝热牛奶或用热水烫脚促进睡眠。

问题分析：你好，根据你叙述的这种情况建议服用安神补脑液或同仁安神丸调理一下睡眠，睡前用热水泡脚，喝热牛奶也有助于睡眠，睡前尽量少玩手机或电脑。

问题分析：心理分析：你好，理解，失眠主要是躯体原因，药物影响，睡眠生物钟紊乱，精神心理疾患。
心理指导：建议尽快到医院诊断，排除躯体疾患，调整睡眠生物钟，白天户外活动，健身，郊游，爬山，控制午睡时间，晚上睡前放松训练，喝热牛奶，热水泡脚，环境安静，体位舒适，改变睡眠质量。

问题分析：
心理指导：您好，您最近是不是被烦心事困扰？建议您思想放松，辩证看待问题，学会分享让困扰自己的烦心事尽快得到解决，多进行户外活动，养成规律生活习惯，坚持喝安神茶，对安眠穴进行按摩，安静睡眠环境，睡前用催眠术自我催眠。

问题分析：
心理指导：你好。你提供的信息比较简单。你最近休息不好，是不是睡眠质量不好，可能跟心理压力过大，内心比较焦虑有关系。建议好好梳理自己的情绪，找到焦虑的根源，合理宣泄负面情绪，正常作息，保持平和乐观的心态。