怎样提高自信

问题分析：
心理指导：你好，改变你平时凡事爱往坏处想，自我打压的习惯思维，多看到自己身上的优点，多进行自我鼓励，可以帮助你恢复自信心。

问题分析：您好，抑郁症的患者都是会出现对任何事情都没有兴趣等的症状，这是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候就要及时去进行治疗。
建议：1、当抑郁的情绪来打扰抑郁症患者时，不妨找个安静的地方，听听自己喜欢的音乐2、抑郁症患者可以写一遍日记，把一些抑郁情绪的记录下来，无论是悲观的还是乐观的的，这是一个是发泄的好方法。3、抑郁症患者还能选择一个自己感兴趣的事情，绘画、舞蹈、唱歌等等都可以转移抑郁情绪。4、做运动也是一个抑郁症患者不错的选择。骑单车，游泳等有氧运动是一种很好驱赶抑郁情绪的方法5、有氧运动通过出汗可使抑郁症患者体内一些有毒物质经汗液排出体外，能促进抑郁症患者交感神经兴奋、提高肾上腺素水平，使抑郁症患者产生愉悦感。

问题分析：持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。抑郁症病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张。
多和你朋友聊天，去旅游，分散思维心理活动，多参加娱乐活动。叫她的神经细胞在不同人群中激活，释放自己的息怒哀愁。在困难和胜利中端正心态。在任何事情中学习分析处理。给自己信心，不要在忧愁烦恼，稳定情绪，一切都会好的。

问题分析：
心理指导：自信源于对自己有清晰客观的认识，知道自己想做什么和能做什么，当遇到一件事就会知道自己是否能够做，就不会畏首畏尾。同时自信也需要体验成功经验，就是说成功的经历越多也就越自信，可以根据自己的能力选择一些力所能及的事情来做，当获得成功时也就会提高自信。希望我的回答可以帮到您。

问题分析：你好，性格内向是人的一种性格特质，有很多名人性格也是内向的，所以，请接纳自己的这一面吧。自卑可以简单理解为自我价值感低，一般跟童年的经历有关（主要是父母的教育方式），关于自卑方面的专家是阿德勒。你可以百度一下关于他的资料，希望对你有用。