长久忧郁怎么办

问题分析：
心理指导：你好，感谢你的信任，根据你的描述， 你有长期忧虑抑郁的症状，长期抑郁会导致缺乏食欲，失眠等多种症状。建议学会自我调节情绪，转移注意力，去做别的事情，多和朋友家人一起沟通交流，都看一些积极乐观，充满正能量的喜剧类节目，调节心情，期待我的建议对你有所帮助，欢迎下一次咨询！

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。

问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助。同时也可以联系一下心理医生。

问题分析：您好，抑郁症患者常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。

问题分析：心理分析：长时间处于抑郁状态会导致心情烦躁，人比较悲观，会导致植物性神经系统紊乱，严重时会导致抑郁症或精神分裂症。
心理指导：建议生活中要乐观一些，要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。有时间要多出去散散心。

问题分析：心理分析：您好，根据您的情况，经常性的难过伤心，胡思乱想，情绪低落，肯定会对生活有影响，也会对身体有影响。
心理指导：建议有压力及时减压，可以外出旅游，跑步，或者找人聊天倾诉宣泄不良情绪，放松心情。凡事平常心，多接触一些正能量的人事物，培养积极乐观的生活态度，保持心情愉快和平和心态。如果自己调节不好，可以去看心理医生。