我老是睡不着而且只要有一点动静

问题分析：失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。
饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助同时也可以联系一下心理医生。

问题分析：你好，失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候就要及时去进行治疗。
可以喝一些谷维素和维生素B1调节一下神经，乐观一些多锻炼不要太劳累了多出去走走调节一下自己要注意平时有什么事情尽量说出来，如果越来越严重就需要去正规医院接受治疗。

问题分析：心理分析：您好！根据你的描述，不知道您是长期这样，还是最近这样的情况。如果是从小到大都是这样，可能是因为睡眠浅，每个人的睡眠情况不一样，所以你不必过于担心。如果是近期出现这样的情况，可能是大脑神经紧张，出现神经衰弱的状态。
心理指导：建议：如果是短期问题，建议睡前不要过于用脑，运动或者使身体过于兴奋的活动。睡前可以听听轻音乐，使身心保持比较平静的状态。对于需要处理的事情，建议不妨明天再想，不要用睡觉的时间思考问题。如果是长期问题，那可能是每个人睡眠情况的不同。祝生活愉快！

问题分析：
心理指导：属于神经衰弱，对外界刺激比较敏感，需要到医院神经科检查神经系统，如果情况严重需要服用神经抗衰弱药物和心理辅导结合治疗，平时注意作息规律，按时休息，睡觉前不要剧烈运动和想事情可以喝杯牛奶有助于睡眠。