我是学生，我想快速瘦下来

问题分析：您好，减肥的方法无非就是节食和运动相结合的办法，建议您在控制饮食的前提下，每天抽出二十到三十分钟运动。

问题分析：健康指导：首先根据你的年龄等情况不建议刻意的减肥瘦身，因为你还处于身体生长发育期；建议在日常饮食生活中注意养成良好的饮食生活作息习惯，少吃零食，高脂肪类食物比如巧克力、甜食，特别是睡前不宜进食等；多进行户外活动锻炼等；

问题分析：健康指导：想要减肥对学生来说是很难的 没有足够的时间运动和饮食也不是很规律 平时可以利用闲暇时间 每周运动3-4次 每次坚持45分钟以上 会有很好的效果 饮食要清淡易消化 多吃蛋白质含量高的食物 高脂肪高油腻食物不要吃

问题分析：减肥的主要办法就是饮食和运动相结合，饮食上注意要少量多餐，同时要少吃主食多吃一些蔬菜和水果，不要吃热量高的食物，配合运动锻炼，每天坚持跑步至少四十分钟以上就会有良好的效果。目前如果没有时间运动主要从饮食上进行控制

问题分析：你好，根据你的情况建议你可以从饮食上加以注意，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，油腻饮食，可以吃些优质的蛋白质，瘦的鸡，鸭，鱼肉，每天上学或是放学尽量采取步行，睡前不吃任何事物，坚持下去，对控制体重很有帮助。

问题分析：科学的减肥方法就是适当控制饮食，同时加强锻炼，没有什么捷径可走。

问题分析：根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来减肥，不可使用减肥药或节食，平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持有氧锻炼，减少脂肪堆积

问题分析：你好，为你服务非常高兴，建议多运动，你每天运动30分钟，在饮食上也要和里别多吃，少吃，油腻的千万别吃，健康减肥。