头发稀少干乱而且掉发怎么办？

问题分析：健康指导：对于经常脱发的情况，可以补充一些维生素类的食物，可以经常按摩自己的头皮，可以改善脱发的情况的作用，可以补充一些黑豆桑葚黑米这样的食物，可以有一定的作用起到改善脱发的情况的作用，可以促进头发的生长的情况的作用

问题分析：健康指导：你好，建议你注意饮食和生活习惯，平时不要熬夜，多运动，头发少接触化学物，饮食要营养均衡尽量多样化，多吃点清淡的食物，少吃刺激油腻的，适当补充点不饱和脂肪酸，多吃点黑色的食物。

问题分析：健康指导：您好:您的头发稀疏，应该是气血不足，您可以去正规医院的皮肤科检查一下，确定病情，再选择适当的治疗方案加以治疗，饮食营养清淡，忌烟酒.辛辣.油腻.厚味等食物，适当多吃点补气血的食物，同时要减少含草酸.植酸的食物，以免影响铁的吸收，祝您健康！

问题分析：你好，据你所说的情况，有可能是脂溢性脱发，内分泌功能紊乱，皮脂腺分泌过多，根据需要可以用希尔生洗头，外用米诺地尔酊，口服首乌片，胸腺肽肠溶片，多吃黑米黑豆黑芝麻黑木耳核桃等食品，有生发乌发的作用。