医生。请问一下吃什么食物可以令

问题分析：健康指导：你好，建议你可以多补充点富含不饱和脂肪酸的食物，像亚麻籽油，橄榄油，茶油等都可以吃点，但是也不要摄入油脂过多，平时饮食尽量是均衡且多样化。

问题分析：你好，根据您的描述，血脂高饮食， 脂肪占总热量 20% 为宜，并且以含多链不饱和脂肪酸的植物油为主，动物脂肪不应超过总脂量的 1/3。胆固醇摄入量每日控制在 300 mg 以下为宜，避免食用高胆固醇贪品。请您在回复后面做出免费评价，您的肯定是我工作最大的鼓励和动力。谢谢！

问题分析：健康指导：您好，根据您的问题的描述，含脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、湖鳟、沙丁鱼和长鳍金枪鱼都是ω-3脂肪酸的良好来源。这些都是“好”的脂肪，有助于保持心脏健康。特别是当你年老时，它们甚至可以帮助你增进记忆、促进大脑健康，降低患阿兹海默症的几率。希望我的回答对您有所帮助。