告诉几个能减腰部的减肥操吧，越省事的越好，最好不用辅助工具的

问题分析：您好朋友，您描述的情况腰部减肥一般是可以做仰卧起坐的，这个坚持一段时间的话是可以瘦的。

问题分析：Step1：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。 Step2：以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形的运动线路。 Step3：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。 step4：盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。 TIPS：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。

问题分析：你好，根据你的情况，腰部减肥一般是可以做仰卧起坐的，这个坚持一段时间的话是可以瘦的。