每天吃花生、枸杞、南瓜子，加强体育锻炼一小时能增加...

问题分析：根据你的描述来看的话，对于精液质量低的话，可能需要配合服用药物治疗，然后再配合饮水以及运动来综合提高的，你的那些方法可能效果不明显的。
服用药物正规提高精液质量，这个偏方不一定有明显的效果。可以服用希维力，以及维参锌，还有维参锌，以及维生素CE进行治疗的，平时可以多运动，补充水果，还有避免熬夜以及泡温泉，服用三个月可以复查精液，麻烦评价一下。

问题分析：你好！你每天吃花生、枸杞、南瓜子，加强体育锻炼对增强精子活力是有帮助的。
建议还可以适量吃维生素E，生育酚，提高男女生育能力；玛卡：补肾壮阳，强身健体增强生育能力。

问题分析：花生、南瓜子是食物，不作为药物应用，可以润肠通便，枸杞子是滋阴药，可以滋阴补肾，但这几种食物每天吃对精子活力降低起不到治疗性的作用。
建议你到医院系统的最近查一下，在医生的指导下进行系统的治疗，可以看看中医，中医进行辩证论治，主要是补益肾气，填精益髓治疗，加强体育锻炼可以增强体质，对治疗只是提辅助性的作用。