失眠，睡不好该怎么办？

问题分析：
心理指导：你好，感谢你的信任，根据你的描述，你有长期失眠的症状，这是睡眠节律紊乱造成的，建议养成良好健康的生活习惯，白天不要午睡，都做运动，睡前可以喝一杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，泡泡热水澡，有助于放松身体与大脑，有助于提高睡眠质量，改善睡眠，，期待我的建议对你有所帮助，欢迎下一次咨询！

问题分析：你好，根据你说的情况分析，应该怀疑是植物神经紊乱神经衰弱的症状。要想康复需要心里，治疗才能彻底康复。
建议你平时保持良好的心态，戒骄戒躁，遇事得过且过，对现在的生活和工作要充满知足感就好了。希望我的回答对你有所帮助，请您对我的回复进行评价一下，谢谢了。

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，有人把它比喻为心理“感冒”，它和感冒一样常见，而且随着社会竞争日趋激烈，各种应激性生活事件不断增加，心理压力增大，抑郁症正呈上升趋势，已成为威胁人类健康和影响生活幸福度的严重疾病。
注意调理饮食，保证其充足睡眠的同时，对病情较轻者，应鼓励他们多活动，可做一些力所能及的劳作和参加轻松愉快的活动，如听音乐、下棋、跳舞、散步、打球、绘画、种花草、养鸟鱼等，以分散注意力，达到减轻病情的目的。

问题分析：您好！失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

问题分析：您好，抑郁症是现代社会中很常见的一种心理疾病，并且对患者的影响是较为严重的类型。因为这是一种以患者的极端消极情绪为特点的疾病，因此患者自身的心理方面的克服与调节也是非常重要的。
建议抑郁症患者及时寻求专业医院的帮助。长时间处于抑郁、悲观的情绪之下，对于身体的损害是极大的，使得生活变得混乱，甚至容易出现***的问题。平常要注意休息，要放空自身压力，不要考虑过多。