性别：女
年龄：20
问题分析：健康指导：体重加升有一部分是体内的废物没有排除，一直堆积。建议平时饮食可以多吃些富含膳食纤维的食物，饱腹感强，而且热量较低，还能促进肠道蠕动，增加粪便体积，吃多吃少也要看吃的种类，蔬菜水果大豆类粗粮可以多吃，但是荤肉、肥肉、动物内脏就要控制摄入量，不要暴饮暴食，少吃多餐，加餐时尽量选择蔬菜或者水果沙拉，热量低又健康饱腹。避免零食、甜品、饮料等低纤维高热量的食物。另外饮食清淡可以帮助拥有高质量的睡眠，生物钟要有规律。还有每天要多喝水，坚持进行运动。
问题分析：健康指导：针对便秘，建议您尝试通过调整饮食结构来进行改善，增加富含膳食纤维的食物，如玉米、苹果、燕麦，平时多喝温开水，养成清晨定时排便的良好习惯。
问题分析：您好：根据您的陈述及临床表现，您可能存在低血糖或脾胃不和所致的体液免疫平衡代谢调节紊乱的情况，建议您可以及时做个血压血糖及腹部彩超检查明确诊断后对症诊疗，通常情况下这个年龄可以及时运用中医中药配合足浴综合调理比较稳妥。应注意饮食及睡眠的规范性、保持心情舒畅、多喝热水、及时补充微量元素及钙剂、睡前可以用热水泡泡手脚促进血液循环。
问题分析：健康指导：你好，像你这种情况能吃总爱饿，还便秘，属于甲状腺激素分泌紊乱导致的，建议你到医院做一个检查看看具体是什么原因引起来的？而且消化系统不好，所以建议你饮食上注意，多以清淡为主，禁止吃生冷辛辣刺激性的食物，保证良好的生活习惯，本来睡眠不足，所以机体免疫力低下，建议你补充足够的睡眠！祝你早日健康！
问题分析：造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质排便习惯不好水分不足等，建议你在平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，也可以用通便灵或者是番泻叶治 疗一段时间观察看看
问题分析：健康指导：你好根据 你的症状考虑是肠胃的功能失调引起的不适 你需要适当的调节i自己的作息和饮食搭配 多喝水 多吃些蔬果 饭前喝汤 适当的进行腹部的按摩刺激 促进肠道的蠕动的功能 适当的服用些乳酸菌调节 避免长时间的坐着 祝你生活愉快
