性别：女
年龄：23岁
问题分析：从你的叙述分析你说的情况应该是失眠症，精神科比较常见，发病的原因给你的体质和精神因素有关，表现为入睡困难和浅睡眠，头晕耳鸣等不适，建议服用枣仁安神补脑夜进行调理。
问题分析：心理指导：你好，你的表述为睡觉障碍，是一常见病，表现为入睡困难、睡眠深度不同，睡眠重量差等，晚上大脑得不到休息，就会引起梦，时间长了就会影响到你的记学习忆力，从影响注意力。平时应该调整好作息时间，不熬夜，撇除不良嗜好，同时加强锻炼，放松身心，将不良绪定期释放，晚上上床后听听缓和的音乐，音乐有很好的缓解地方物作用，达到给全身做放松的目的，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，不要看刺激的画面，睡前喝点牛奶能有助于安神助睡眠的作用。祝好！
问题分析：你好，根据你的描述建议每天要有规律的生活习惯，有规律的作息时间，适当户外活动缓解压力，睡前忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。
问题分析：你好。据你所述情况从中医角度分析属于不寐症，多与思虑过度，心火旺肝火旺等有关，建议看看中医，中医大夫通过望闻问切四诊合参辨证论治结合你的症状舌苔脉象，综合考虑辨证施治为你治疗调理。欢迎对我的回复做出评价。
问题分析：您好根据您的情况考虑可能是长期作息不规律导致的失眠的可能性大，建议目前考虑到正规医院中医门诊就诊，让中医脉诊后，根据脉象再给予对症治疗 ，平时避免熬夜，避免过度劳累，祝早日康复。
问题分析：你好，可能是有点神经衰弱，可以服用点谷维素，和b族维生素，要保持心情舒畅，多参加一些锻炼，可以在睡前喝热牛奶或用热水烫脚，促进睡眠。
问题分析：避免睡前过度兴奋、紧张，如打游戏、参与夜生活活动、看场面宏大或内容惊悚的电影，在入睡前一到一个半小时就开始做预备性睡眠的准备；
