我15年4月中一两个星期因为不正确的锻炼方式（在颈部梗...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

我15年4月中一两个星期因为不正确的锻炼方式（在颈部梗着脖子挂重物负重），导致脖子不适，脖子不适感持续几个月没有好，反而出现轻微耳鸣现象（只在安静环境中感受到，不影响睡觉）。当时我以为是不是颈椎受伤了，11月初去医院，医生通过一些基本手法（握拳轻捶颈子和从后按压肩膀中间，我均无丝毫痛感）和拍片子，判定我只是韧带发炎和肌肉痉挛，嘱咐我要注意颈部保暖和开了一些消炎和活血化瘀的药，吃完症状略有好转就停药了。我现在颈部的不适感觉主要是（其实这个不适感和去年是一样的）：
1，后颈中部一个点按压有少许痛感（位置我在图中画圈，只有这一个点）；
2，下巴前伸再向下用下巴画圈梗着脖子向下压，此点也有痛感而且还嘎嘎响；
3，向右尤其是低头向右上转头会感觉后颈左部有牵拉感，这种牵拉感甚至能绵延到左肩，而向左转则没有这种牵拉感，反而是压迫后颈左部带来的一种压迫感（我感觉这个症状可能是最关键的，可能就是左边这个韧带出了问题）

我的颈部大体活动无碍，也不影响生活，如果只是颈子这点不适，我可能都不会在意，关键是我的工作性质对脑力要求很高，需要我高度集中注意力，这个耳鸣（轻微）往往会对我带来一定干扰。
我去检查耳朵，耳科医生原话说我的耳鼻无异常，估计还是颈子的问题
所以我想治标先之本，趁天转暖把颈子治好先

曾经治疗情况和效果：

医生给我开药如下：乙哌立松片，醋氯芬酸肠溶片，七厘胶囊，脉血康胶囊

想得到怎样的帮助：

估计还是韧带问题，想先把韧带治好，现在追求的目标是：转脖子没有牵拉感