我体重163斤，血压110/1

问题分析：你好，根据你的情况是考虑高血压是慢性的血管压力增高，可表现为头晕等，可引起各个器官的并发症。
治疗上需要低脂低盐饮食，必须要配以降压药物治疗，减少并发症的产生，同时适当体育运动。

问题分析：你好，你年龄不大，才30，血压相对来说比较高，如果不想吃药，一方面得定期检测血压值，不是光控制饮食就行，得锻炼，最好首先进行走路，不敢一开始就大幅度的运动，因为你有高血压，小心引起不必要的麻烦。检测2个月了如果血压不下降，最好还是加点口服药进行治疗。希望能帮助你，期待你的评价噢。

问题分析：您好这位朋友，您的血压值目前属于高血压3级，单纯改善生活方式是降不到理想数值的，联系您还是应该应用降压药物治疗，同时注意改善生活方式，低盐低脂饮食，增加运动，控制体重等，这样才是比较合理的。

问题分析：你好，你的血压为中度高血压，应该吃降压药，注意饮食。
你可以服用降压药进行治疗，如尼群地平或卡托普利等，同时注意加强饮食运动调理，多吃新鲜水果蔬菜，低脂饮食，加强锻炼。