我的腹部有很多脂肪，怎么减?

问题分析：你好，日常生活中如果长期摄入热量超过机体消耗的热量那么机体就会将多余热量转化为脂肪储存起来，而腹部恰恰是储存脂肪最常见的部位。饮食控制和有氧体育锻炼相结合是减掉机体多余脂肪最简单最有效的方法。
日常生活中一日三餐多摄入新鲜蔬菜，餐后要多散散步，避免久坐。每天坚持30分钟以上的体育锻炼，如慢跑、仰卧起坐等消耗多余热量减掉腹部脂肪。

问题分析：单纯性肥胖需要排除遗传、药物、疾病等因素，不知道您现在的体重是多少。
建议您平时多锻炼身体，做一些有氧运动，比如跑步、打球等。控制饮食，不要暴饮暴食，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果。