如何有效瘦大腿和臀部的肉肉

问题分析：你好，薏米水起不到很好的减肥效果，大腿的肉是比较难减的，若果是脂肪还好减，如果是肌肉的话很难减的。

问题分析：健康指导：你好 根据你的情况是可以服用些薏米水调节的 可以有效的促进排毒的功能 有一定的促进瘦身的效果 可以搭配腿部的拔罐调节 可以有效的促进局部的气血循环和经络的查畅通 一般一周即可有明显的改善 合理的调节自己的饮食的清淡

问题分析：根据你说的情况减肥是需要多运动，积极参加户外运动，规划好作息时间和运动时间，饮食清淡易消化食物，避免暴饮暴食，瘦腿需要多做腿部运动，其他减肥效果都不会很明显的。