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我现在16岁，身高152，怎样

性别：女

年龄：16岁

我现在16岁，身高152，怎样才能长高
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
湛立忠,临西县摇鞍镇乡卫生院,医师
湛立忠 医师 儿科
一级甲等 临西县摇鞍镇乡卫生院

问题分析：你好，平常要注意多锻炼比如骑自行车可以帮助你锻炼腿部的肌肉拉长，要长期补钙，饮食也要注意多吃一些高蛋白，有营养的，比如蛋类、排骨汤、鱼类等等。

孔庆喜,哈尔滨友好风湿病医院,主治医师
孔庆喜 主治医师 其他
哈尔滨友好风湿病医院

问题分析：关系到身高的因素主要就是营养，还有运动和充足的睡眠，遗传因素也有影响，所以首先要加强营养，多运动，多睡眠。

蒋俊顶,个人诊所,
蒋俊顶 儿科
个人诊所

问题分析：您好,要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.
防止偏食.及时补充微量元素,保证营养,保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

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通常来说，14岁身高160厘米可以通过改善生活习惯、使用药物等方法长高。身高和体重一般与遗传基因、后天饮食、运动量等密切相关，虽然具有个体差异性，但也需要注意后天因素，如果14岁身高160厘米，建议注意改善生活习惯，营养均衡，多参加户外锻炼，增强体质；如果存在缺钙的情况，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有复方葡萄糖酸钙口服溶液、牡蛎碳酸钙颗粒、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等。
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研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
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