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你好!本人睡眠质量一直很差,多

性别:女

年龄:25岁

你好!本人睡眠质量一直很差,多梦,皮肤暗黄,怕冷,月经不调,白带多,是不是气血不通的原因呢,求救
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
田莉峰 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 江西省妇幼保健院

问题分析:你好,应该是气血不足引起的,可以去中医院用点中药调理下。

王梅萍 主治医师 妇产科 极速问诊
二级 嘉兴市南湖区妇幼保健院

问题分析:你好,考虑内分泌性激素失调,可以内分泌性激素6项的检查,然后中医号脉,看舌苔,中草药煎药对症调理的,同时可以配合安神补脑液调理睡眠的。放松心情,减少压力等。

孟慧君 医师 妇产科 极速问诊

问题分析:减肥过度,作息时间不规律,情绪不稳定,压力大,贫血,环境改变都可以引起月经不调
不要经常熬夜,以免破坏正常生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病要保证注意休息,保证睡眠,定期到医院检查,祝你身体健康

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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠患者要想快速入睡,应注意以下几个方面:1、作息规律好,按时睡觉起床。一般建议晚上10-11点睡觉。无论晚上睡眠质量如何,早上定时起床,保持清醒,形成良好的生物钟,有助于改善失眠;2、形成睡眠的条件反射。卧室和床是睡觉的地方,不要看电视、报纸、手机等。在床上。如果躺在床上睡不着,建议深呼吸或做轻家务,困了再上床睡觉;3、睡前可以洗个澡,听听舒缓的音乐,睡前1小时避免过于紧张的脑力劳动;4、保证睡眠环境适宜,窗帘厚实。如果外界环境比较嘈杂,可以戴耳塞降低噪音。
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇睡眠质量差的处理办法如下:孕早期孕妇睡眠质量差是因为剧烈早孕反应,恶心、呕吐导致孕妇难以入睡。怀孕中期胎儿比较稳定,孕妇担心胎儿有异常,导致焦虑,无法入睡。孕晚期孕肚增大,平卧心慌、气短,影响睡眠。孕妇保持心情愉快、舒畅,有合理的作息时间,不要长时间睡懒觉、熬夜,保证有足够的睡眠时间;睡觉时置身于安静环境,放下手机,不要边玩手机,边入睡。
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一般来说,怀孕睡眠质量差可采取以下方法:晚上尽量少喝水,饮食以清淡为主,改善尿频尿急,进而影响睡眠;忌浓茶、咖啡或者不利于消化的油炸食品,少吃辛辣、生冷等食物,适量吃新鲜的蔬菜水果,足量摄入身体所需的营养,尽量放松心情,保持平和的心态,不要有太大的精神压力,多注意休息,早睡早起,还可以适当运动,比如散步、瑜伽等,有助于身体健康。
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