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你好：请问我最近睡眠一直不怎么

性别：男

年龄：31岁

你好：请问我最近睡眠一直不怎么好，老是回想之前发生的事情。晚上很难入睡，白天又光打哈欠。自己也感觉到精神不怎么好，还有白天上班别人说话，总有种在说自己的感觉。如何调整，请指点。谢了
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
高海玲 医师 内科 极速问诊
三级甲等 聊城市人民医院

问题分析：你好，很高兴为你解答问题，首先自己要放松，白天尽量不睡觉 ，除了上班做点自己喜欢的事，晚上实在睡不着用点镇静的药，右佐匹克隆没有依赖性，同时服用多塞平改善焦虑

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