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女56岁睡眠一直不好要怎么办

今年五十六岁了，睡眠一直不怎么好。是不是年纪大了原因要怎么办?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
黄世昌,北京大学第一医院,副主任医师
黄世昌 副主任医师 内科
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：睡眠不好容易造成白天无精神，注意力不集中，甚至会出现一些身体素质下降的情况。一旦出现睡眠不好的状况，应该要注意保持良好的睡眠机制，白天尽量不要睡得太长，晚上创造对睡眠有利的环境，睡前泡澡、洗脚。

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