性别：女
年龄：17岁
问题分析：您好，您自己是知道由于长期玩手机和坐姿不正确导致的，所以平时要注意改正以上不良习惯。您说的腰椎和颈椎都有一节突出，可能是正常的解剖部位，也有可能是真有病变，这个只听您描述还不能确定是什么问题，需要做个体格检查，必要时做个椎体X才能初步明确。如果您现在症状还不是很明显，可以多按摩一下，做做理疗，有空用热水袋热敷15分钟，端正坐姿，避免久坐，多做做运动，多活动颈部和腰部，症状应该会有所改善的。症状明显，建议到医院就诊。
问题分析：这种情况考虑颈椎腰部疼痛，可以医院骨外科拍片检查是否颈椎病腰椎疾病引起，可以注意休息，按摩理疗，应用药物观察建议饮食清淡加强营养，注意休息，不要长期低头上网工作劳累，局部按摩理疗，应用消痛贴膏，颈腰康等药物
