考试前吃什么能发挥好?

问题分析：你好，建议你吃一些清淡的食物，如米粥，素包子，尽量不要吃鸡蛋肉类及油腻食物，也不要吃太饱，因为如果吃太油或者太饱，血液流入胃肠道变多，流入脑的血液相对较少，引起头晕犯困症状，午饭后犯困就是这个道理。祝你考试顺利！

问题分析：健康指导：建议饮食以清淡为主 多吃果蔬 不要吃刺激性食物 日常尽量少吃辛辣、油炸、过酸、过冷等食物，不要喝酒、过浓的茶等饮料。日常可以喝些酸奶 燕麦粥等清热食物 提高睡眠质量 睡眠为8小时较好，最好能养成午睡习惯

问题分析：健康指导：您好，考试前，建议饮食上宜注意尽量不要食用些辛辣，生冷等具有刺激性的食物，宜适量的多喝些水，多食用些新鲜的蔬菜，水果，粗杂粮等食物，且宜注意休息，不要过于劳累，保持良好的心态和愉悦的心情。

问题分析：健康指导：从饮食角度看，建议补充含优质蛋白质、不包和脂肪酸、卵磷脂等食物，如鸡蛋、杂豆粥、坚果等，有助于补脑。

问题分析：考试的时候主要是注意吃一些鸡蛋和核桃类的食物容易提高记忆性。避免吃辛辣食物，导致出现胃肠道的不适。重要的是要有一定的信心和良好的发挥程度。

问题分析：你好，注意不要吃受凉辛辣刺激性食物，保持身体最佳状态就可以，放松心情平静就会考好。