首页 > 其他 > 生活起居 > 详情页

有没有不进行大范围的运动只在一

性别：女

年龄：16岁

有没有不进行大范围的运动只在一快地方的瘦腿方法
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
许超华 其他 极速问诊
三级甲等 南方医科大学珠江医院

问题分析：你好，你可以站着掂脚尖，还有就是在床上两个腿轮流上抬，要坚持

追问：可是这样会长肌肉导致越来越粗吗

回复：你好，所以运动的时间要长，要有氧运动，你看短跑的腿都粗，长跑的都细

展开全部
相关推荐
不进行膝关节置换会有哪些问题
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
不进行膝关节置换手术，一般来说会加重关节的疼痛、肿胀，关节的畸形也会更加严重，从而导致患者不能行走给生活带来障碍。严重的膝关节骨性关节炎，如果通过保守治疗没有很好的效果，在患者身体条件比较好的情况下，可以考虑进行膝关节置换手术，避免关节问题加重，影响日常生活。如果膝关节的骨性关节炎没有明显的关节畸形，仅仅出现了关节的疼痛，暂时可以不进行关节置换手术，只要积极地在医生指导下使用对症药物，进行保守治疗，通常不会有明显的后遗症。
如何对常见的运动损伤进行预防
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般来说，可以通过以下方式对常见的运动损伤进行预防。运动损伤可能是运动超过了身体所能承受的范围，也可能是长期大量的运动量导致的劳的损伤。因此，在运动之前应该要做好热身运动，防止动作不当产生急性的损伤。而且要注意运动量，如果身体出现不舒适的，应该休息一段时间。此外，患者平时多休息，不要劳累，同时也要保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，多吃富含钙质的食物。
瘦屁股的运动有哪些
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
避免久坐，长时间坐着会使屁股堆积过多的脂肪，而且会减慢其血液循环，更加不利于脂肪分解；深蹲，直立深蹲是屁股塑形很好的运动，不需要太大的空间，简单易行，一组做10个，一次做2组，一天可以做多次。
糖尿病一天的运动量是多少
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
糖尿病一天的运动量需要控制在一小时左右，避免劳累及循序进行。应根据不同年龄、性别、体力状况、病情轻重及有无并发症制定运动方法。糖尿病需要控制饮食总量及低糖饮食。
癌症晚期要怎样做能不进行治疗可以自愈吗
陈健鹏副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
癌症晚期不可以自愈。肿瘤发展到晚期，一般治疗的目标是改善肿瘤病人的生活质量，以及通过现有的治疗手段，尽可能延长肿瘤病人的生存时间。但癌症晚期患者并不代表不用治疗或者没有治疗的必要性。一般可以通过手术、放疗、化疗、靶向治疗，甚至现阶的免疫治疗，能够让患者有更好的生存时间。癌症如果想有一个好的治疗结果，要注重癌症的早期发现，早期规范化的治疗，只有通过早发现、早治疗，才能追求好的生存时间。
保养卵巢的运动有哪些
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
保养卵巢的运动包括瑜伽，游泳，除此之外，适当的夫妻生活也可以保证女性盆腔血液的供应和减少心情的抑郁，是改善压力的很好的办法。保养卵巢的运动，最重要的是能够保证其有一个新鲜足够的血液供应，还有体内废物的排泄、疏通的渠道。
锻炼脊柱最简单的运动是什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
锻炼脊柱最简单的运动就是倒着走，因为人倒着走时重心后移，所以腰后部的肌肉收缩有利于保持腰椎前凸的位置，对于防止腰肌劳损和肌筋膜炎有很大作用，长时间的练习倒着走，可以增大腰肌的力量，防止腰椎间盘突出。还有一些锻炼脊柱简单的运动是打羽毛球或者游泳，这些运动都是保持运动时腰椎前凸的姿势，收缩锻炼腰背部的肌肉，当腰背部肌肉强大后，会出现腰痛的缓解和防止腰椎的退变。
锻炼小脑的运动有哪些
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
第一，做哑铃弯举，双腿合并，身体站直，右手拿起哑铃并且提高到胸前位置，之后将左腿抬起大概到膝盖位置，坚持30秒左右，然后放下重复相同动作。第二，可以做一些退步运动，比如退步走，这种方法需要注意安全，以免跌倒使小脑受伤。第三，经常锻炼左上肢，比如用左手洗脸刷牙。
高血压适合的运动是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
这类的运动包括慢跑、快走、健身操、跳舞、游泳等，这些都是适合高血压的人做的运动，高血压的病人适合有氧运动，就是在氧气供应充分进行体育锻炼，使得身体的需氧和供养达到平衡，这一类的运动都是强度比较低，但是有比较强的重复性。
适合高血压的运动有哪些
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
适合高血压的运动有轻缓的运动。高血压患者可锻炼，运动可以加强代谢，增加人体各脏器供血，长期坚持，还可达到降血压之功效。对于血压高，合并其疾病的人来说，运动是一种很好的治疗方法。但并非任何锻炼都合适，高血压患者宜慢速锻炼，如打太极、慢走、瑜伽。另外，运动时间和运动量也需要掌握好，不能过猛。推荐锻炼一次可保持半小时至1小时，以微汗为佳，锻炼之前还要有一个心理准备，其间出现不舒服应立即停息。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科